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Giovedì, 04 Aprile 2024 09:35

6 Aprile - Giornata Mondiale dell'Attività Fisica

Si celebra il 6 aprile la Giornata Mondiale dell'Attività Fisica

L’attività fisica è ormai riconosciuta come un fattore di protezione per il mantenimento del benessere psicofisico, in quanto aiuta a prevenire numerose malattie croniche, migliora la qualità del sonno e il tono dell’umore, favorisce un invecchiamento in buona salute.

L’esercizio fisico ha un effetto diretto sulla depressione: numerosi studi randomizzati e controllati fanno emergere l’efficacia di diverse modalità di esercizio: camminata, jogging, aerobica mista, yoga, tai chi e qigong. Gli effetti benefici sono apparsi proporzionali all’intensità dell’esercizio prescritto e maggiormente incisivi per esercizi di gruppo.

Per approfondire queste tematiche:

Attività Fisica e Salute

Movimento e Bambini

Esercizio fisico e depressione

Più verde in città, più persone felici



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