Si celebra il 6 aprile la Giornata Mondiale dell'Attività Fisica.
L’attività fisica è ormai riconosciuta come un fattore di protezione per il mantenimento del benessere psicofisico, in quanto aiuta a prevenire numerose malattie croniche, migliora la qualità del sonno e il tono dell’umore, favorisce un invecchiamento in buona salute.
L’esercizio fisico ha un effetto diretto sulla depressione: numerosi studi randomizzati e controllati fanno emergere l’efficacia di diverse modalità di esercizio: camminata, jogging, aerobica mista, yoga, tai chi e qigong. Gli effetti benefici sono apparsi proporzionali all’intensità dell’esercizio prescritto e maggiormente incisivi per esercizi di gruppo.
Per approfondire queste tematiche:
Esercizio fisico e depressione
Più verde in città, più persone felici
